Übungsleiterteam

Unser Fach-Übungsleiter-Team - Lizenz"Fitness u. Gesundheit" Sport in der "Prävention"DTB-Prädikat "Pluspunkt Gesundheit DTB, Sport pro Gesundheit)-

Andrea, Annerose, Birgit K., Birgit P.H., Dorothea, Daniela, Jana, Jenny, Luis, Renate, Ursula, Ute u. Reinhilde

betreuen übers Jahr ca. 320 Mitglieder im folgenden vielfältigen, attraktiven Sportangebot das wir wöchentlich (ausser Schulferien) für Kinder u. Erwachsene bieten:

Montag

• 15.00 – 16.00 Uhr Eltern-Kind

• 16.00 – 17.00 Uhr Eltern-Kind

• 17.15 – 18.00 Uhr Dance for Kids (ab 1. Schuljahr)

• 18.00 - 19.00 Uhr Fitforever NEU in den Wintermonaten (Nov.-März) 

• 19.00 – 20.00 Uhr Fitforever –ein Ganzkörpertraining mit Einsatz verschiedener Fitnessgeräte(z.Bsp.: AeroSteps, Gewichte usw.)  

• NEU in den Sommermonaten entfällt 20.00 - 21.00 Step Body Fit

• 19.00 - 20.00 Uhr Fitforever I 

• 20.00 - 21.00 Uhr Fitforever II

Dienstag

• 14.30 – 15.30 Uhr Kinderturnen (ab ca, 4 – 6 Jahre)

• 15.30 – 16.30 Uhr Kinderturnen (ab ca, 4 – 6 Jahre)  

• 19.00 – 20.00 Uhr Qi Gong – Übungen mit der Lebensenergie, spezielle , Atemübungen, Körperhaltung usw-

• 20.00 – 21.00 Uhr Ausgleichsgymnstik Nach einem Warm-up folgen Übungen zur allgem.Kräftigung, besonders Rücken- u. Bauchmuskulatur. Koordination, Stabilisation, Dehn- u. Atemübungen, sowie entspannendes Cool-down

Mittwoch

• 08.30 – 09.30 Uhr Bauch-Beine-Po – ein Ganzkörpertraining mit Einsatz verschiedener Fitnessgeräte

• NEU: 2012 ab 18.04.2012 in den Sommermonaten

• 9.30 - 10.30 Uhr Fitness/u. Entspannung nach der "Pilates" Methode

•                                in den Wintermonaten Montag 20.00 - 21.00 Uhr

• NEU: ab 2012

• 18.00 - 19.00 Dancing Teens

• 19.00 - 20.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik - zur Kräftigung u. Dehnung der Rumpfmuskulatur

• 19.30 – 20.30 Uhr Yoga (1) (bringt die Harmonie zwischen Körper u. Geist wieder in Einklang u. schenkt Ihnen ein Gefühl der absoluten Entspannung.

• 20.30 – 21.30 Uhr Yoga (2)

• 20.00 – 21.30 Uhr Badminton (Erwachsene)

Donnerstag

• 08.30 – 09.30 Uhr Wirbelsäulengymnastik – zur Kräftigung u. Dehnung der Rumpfmuskulatur  

• 19.00 – 20.00 Uhr Ausdauerfitness – ausgewogenes Programm zur Steigerung der Ausdauer

• 20.00 – 21.00 Uhr Fitness-u.Entspannung Aufbau v.Kraft, Beweglichkeit Dehnfähigkeit,Stabilisation der Köpermitte u.das Üben eines konzentrierten u. harmonischen Bewegungsablaufes in ruhiger Atmosphäre nach der "Pilates"Methode

Freitag

• 14.30 – 15.30 Uhr Kindersport (ab. 1. Schuljahr

• 15.30 – 16.30 Uhr Kindersport

• 16.30 – 17.30 Uhr Kindersport bis 6. Schuljahr )

• 17.30 – 18.45 Uhr Badminton (Jugendliche)

Anmerkungen

• Nordic Walking, Walking mit Stockeinsatz – Angebot bei Nachfrage
  
•  YOGA wird 2 x im Jahr als Kurs angeboten (Frühjahr/Herbst)u. eine Teilnahme ist nur durch Anmeldung (tel./email) möglich
• Badminton, Eltern-Kind, Kinderturnen ab 4 Jahre, Kindersport im Schulalter (1. – 5. SJ)sowie Wirbelsäulengym. Mittwochabend muss die Teilnahme angefragt werden, da die Std. immer sehr gut belegt sind. Hier wird eine Warteliste geführt.
• Alle andere Sportstd. können für Vereinsmitglieder des SVO Abtl. Gymnastik ohne Anmeldung in Anspruch genommen werden.
• Für Neu-Interessierte, die jederzeit herzlich aufgenommen werden, bieten wir 2 "Schnupperstunden" an, dann sollte eine Mitgliedschaft beantragt werden.